Обо мне :)

Давайте познакомимся поближе со мной…

и моими помощниками!

А вы знали, что общение с животными оказывает мощное положительное влияние на наше ментальное состояние? Приглашаю к прочтению моего поста на эту тему :)

мой тгк

Обо мне

Вместо стандартной биографической справки хочу поделиться тем, что для меня по-настоящему важно в профессии психолога. Для меня психология — это не просто работа или наука, это возможность ежедневно заново открывать удивительный и многогранный мир человеческой души. Я с большим энтузиазмом исследую внутренний мир людей, стараюсь бережно помочь каждому заглянуть в себя, понять свои переживания, обрести гармонию и новый взгляд на жизнь.
Мне нравится, как с каждым маленьким шагом, с каждой искренней беседой человек становится свободнее и увереннее, обретает силы для перемен и раскрывает свой уникальный потенциал. Психология для меня — простор для творческого поиска, возможность вдохновляться историями людей, находить нестандартные подходы и решения даже в самых сложных ситуациях.

Открытая душа и доброе сердце в работе психолога ценнее, чем любые научные степени

Создаю терапевтическое пространство - место, где можно и нужно выражать "плохие" эмоции и быть самим собой - неидеальным, недостаточно... (подставьте свое)

Психолог подобно маяку освещает дорогу идущему. Путь человек выбирает сам. (с) - сама придумала

Главный инструмент психолога - его личность. Сказали корифеи психологии, а я подписываюсь под каждым словом!

Регулярно хожу на супервизии не потому, что чего-то не знаю, а чтобы поддерживать свежий взгляд на свою работу и эффективнее помогать клиентам

Постоянно обучаюсь новым подходам и техникам. Не потому, что старые не работают, а потому, что обожаю развивать свои навыки

Сколько длится психотерапия?

Психотерапия — это ваше личное путешествие, и его длительность зависит от того, куда именно вы хотите прийти. Иногда бывает достаточно нескольких встреч, чтобы почувствовать облегчение и ясность. А иногда стоит идти чуть дольше, чтобы глубже понять себя и обрести внутреннюю гармонию.
Важно, что мы всегда вместе выбираем темп и длительность так, чтобы вам было комфортно и полезно.

Можно ли решить запрос за одну сессию?

Если ваш запрос очень понятный и узкий — например, нужна разовая поддержка перед важным событием или хочется получить новый взгляд на ситуацию, тогда одна встреча иногда действительно может помочь почувствовать облегчение и больше ясности. Но если речь о чем-то глубоком, затрагивающем привычные реакции, отношения или внутренние переживания — для устойчивых изменений потребуется больше времени и последовательная, бережная работа. Каждая первая сессия — это знакомство и возможность почувствовать, будет ли вам комфортно двигаться дальше вместе. Если в конце встречи вы ощутите, что получили всё необходимое — это тоже хороший результат! В любом случае, темп мы всегда выбираем вместе, исходя из ваших потребностей и желаний.

Если у меня несколько запросов?

Это абсолютно нормально! Жизнь не делится на отдельные части — часто то, что кажется разными проблемами, тесно связано. Вместе мы расставим приоритеты — определим, с чего начать, а затем будем решать запросы один за другим. Часто, прорабатывая одну проблему, вы увидите, что другие тоже становятся легче — так мы постепенно создадим изменения целиком и гармонично.

Психолог, психотерапевт, психиатр - в чем разница?

Психолог — это человек, который помогает вам понять себя, свои эмоции и мысли, поддерживает, когда сложно, и подсказывает, как лучше справляться с жизненными трудностями.
Психотерапевт — тоже психолог, но с дополнительным образованием и навыками, он работает глубже, помогает не просто говорить о проблемах, а менять внутренние установки и реакции, чтобы стало легче жить.
Психиатр — это врач, который занимается психическими расстройствами и может назначать лекарства, если это необходимо.
Каждый из них играет свою важную роль, и главное — найти специалиста, который подходит именно вам.

Зачем психологу нужен психолог?

Для психолога личная терапия — не просто профессиональная норма, а настоящая основа внутренней устойчивости и зрелости. Принятым ориентиром для консультирующего специалиста считается прохождение не менее двух лет личной терапии.

Почему это так важно:

Только проработав свои собственные внутренние вопросы, психолог способен видеть клиента целиком, с уважением к его особенностям, не смешивая их с личными переживаниями и оценками.

Два года регулярной терапии помогают глубже узнать и принять себя, научиться бережно относиться к своим эмоциям, навыкам саморегуляции и быть более внимательным к тонким психологическим процессам.

Работа с людьми требует большой эмоциональной отдачи; регулярная личная терапия помогает сохранять душевное равновесие, предотвращать выгорание и профессиональные искажения.

Личный терапевтический опыт делает специалиста по‑настоящему эмпатичным, даёт возможность строить с клиентами поддерживающие и безопасные отношения «изнутри», что сильно повышает эффективность помощи.

В ряде международных профессиональных ассоциаций длительная личная терапия — обязательное условие этики: специалист становится более надёжным для клиента, умеет выдерживать даже самые непростые темы, не теряя устойчивости и уважения к себе и другому.

Надёжная поддержка возможна только тогда, когда психолог продолжает свой путь саморазвития и работает во благо клиента, опираясь на собственную зрелость, искренность и внутреннюю гармонию.

Что такое КПТ, МАК и EMDR?

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) помогает заметить, какие мысли и убеждения мешают вам жить спокойно, и мягко изменить их на более поддерживающие и реальные. Это практичный и понятный способ почувствовать себя лучше.
МАК — метафорические ассоциативные карты — это творческий и необычный инструмент: яркие образы помогают взглянуть на ситуацию под новым углом, открыть глубже свои чувства и понять их, когда словами бывает сложно.
EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — очень бережный метод, который помогает проработать тяжёлые воспоминания и травмы, снижая их боль и давая возможность освободиться от пережитого.

Как понять, что психолог мне подходит?

Главное — чтобы вы чувствовали себя в безопасности и доверии, когда говорите о самом сокровенном. Важно, чтобы вас слушали и понимали, уважали ваши переживания и ритм работы. Кроме этого, обратите внимание, что специалист имеет хорошее образование, опыт работы, регулярную супервизию (когда психолог обсуждает свою работу с коллегами) и личную терапию — это помогает ему быть ещё более чутким и профессиональным для вас.

Что такое психотерапия?

Психотерапия — это место, где можно быть собой, без масок и страхов. Это пространство для честного разговора и понимания, где вы вместе с профессионалом шаг за шагом разбираетесь со своими чувствами, мыслями и трудностями. Психотерапия помогает не просто пережить сложности, а найти внутренний ресурс, обрести спокойствие и уверенность, открыть свои сильные стороны и жить более полно и осознанно.

Боюсь идти на первую сессию

Абсолютно понимаю! Волнение перед чем-то новым — это нормально. Моя задача — сделать встречу максимально тёплой и поддерживающей для вас. Всё происходит в атмосфере уважения и принятия, а спешить никуда не нужно. Первая сессия в КПТ (диагностическая) длится ~90 минут, поэтому времени на знакомство у нас будет предостаточно!