Тревожиться нельзя избегать (запятую ставьте сами)
Скажите честно, когда вы слышите о тревоге, какое чувство у вас возникает? Практически уверена, что ответ будет что-то вроде "негативное", "дискомфортное" и прочее. Эту статью я пишу для того, чтобы у вас была возможность взглянуть на тревогу, как на что-то полезное. Считайте, что следующие пару минут я буду адвокатом тревоги))
Какие полезные свойства имеет наша тревога?
Она - наш защитный механизм.
Тревога - это эволюционный механизм, который помогает нам выживать. В древние времена, когда наши предки сталкивались с угрозами, такими как саблезубые тигры или враждебные племена, тревога сигнализировала о необходимости действовать. Она активировала «бей или беги» - реакцию, которая подготавливает тело к быстрому реагированию на опасность. Даже сегодня тревога выполняет эту защитную функцию, помогая нам быть настороженными и принимать меры предосторожности в потенциально опасных ситуациях. Однако, в современном мире саблезубых тигров и враждебных племен нет, и как уравновесить тревогу - другая история, о которой можно почитать в моей статье «важен ли спорт для меняльного здоровья».
Она мотиватор!
Тревога может служить мощным мотиватором. Например, если вы испытываете тревогу перед важным экзаменом или собеседованием, это может подтолкнуть вас к подготовке и улучшению своих навыков. Чувство тревоги может побудить вас действовать, ставя перед собой цели и стремясь к их достижению. Таким образом, тревога может стать катализатором личностного роста и развития.
Она помощник……если уметь ее слышать и слушать))
Тревога может служить индикатором того, что что-то не так в нашей жизни. Она может сигнализировать о необходимости обратить внимание на определенные аспекты, такие как отношения, работа или здоровье. Если вы чувствуете тревогу в какой-то области своей жизни, это может быть подсказкой - возможно, вам нужно изменить что-то или решить возникшую проблему. Игнорирование тревоги может привести к более серьезным последствиям, поэтому важно прислушиваться к своим чувствам.
Она - насущная тема для разговоров :)
Тревога может укреплять социальные связи. Когда мы делимся своими переживаниями с близкими людьми, это дает возможность для поддержки и понимания, что, в свою очередь, способствует созданию более глубоких и искренних отношений.
______________________________________________
как видите, не так страшен черт, как его малюют :)
Закономерным будет вопрос: "Мария, все конечно здорово, но зачем мне эта информация?". Я считаю, что понимание своего чувства - это основа к изменению. Разве справедливо знать о нашем защитном механизме только то, что он нам приносит много мороки? нет.. И я так думаю!
Вместо того чтобы избегать тревожных ощущений, стоит научиться воспринимать их как часть человеческого опыта и использовать их для улучшения качества своей жизни. Для этого приглашаю вас на консультацию - ведь когнитивно-поведенческая терапия показывает великолепные результаты при работе с тревожными клиентами!
P.S. речь идет о тревоге, не переходящей в расстройства. Если вы практически во всех сферах жизни испытываете тревогу - обратитесь за помощью к психиатру. Помните, что можно жить и без вечных тревожных мыслей!
Она - наш защитный механизм.
Тревога - это эволюционный механизм, который помогает нам выживать. В древние времена, когда наши предки сталкивались с угрозами, такими как саблезубые тигры или враждебные племена, тревога сигнализировала о необходимости действовать. Она активировала «бей или беги» - реакцию, которая подготавливает тело к быстрому реагированию на опасность. Даже сегодня тревога выполняет эту защитную функцию, помогая нам быть настороженными и принимать меры предосторожности в потенциально опасных ситуациях. Однако, в современном мире саблезубых тигров и враждебных племен нет, и как уравновесить тревогу - другая история, о которой можно почитать в моей статье «важен ли спорт для меняльного здоровья».
Она мотиватор!
Тревога может служить мощным мотиватором. Например, если вы испытываете тревогу перед важным экзаменом или собеседованием, это может подтолкнуть вас к подготовке и улучшению своих навыков. Чувство тревоги может побудить вас действовать, ставя перед собой цели и стремясь к их достижению. Таким образом, тревога может стать катализатором личностного роста и развития.
Она помощник……если уметь ее слышать и слушать))
Тревога может служить индикатором того, что что-то не так в нашей жизни. Она может сигнализировать о необходимости обратить внимание на определенные аспекты, такие как отношения, работа или здоровье. Если вы чувствуете тревогу в какой-то области своей жизни, это может быть подсказкой - возможно, вам нужно изменить что-то или решить возникшую проблему. Игнорирование тревоги может привести к более серьезным последствиям, поэтому важно прислушиваться к своим чувствам.
Она - насущная тема для разговоров :)
Тревога может укреплять социальные связи. Когда мы делимся своими переживаниями с близкими людьми, это дает возможность для поддержки и понимания, что, в свою очередь, способствует созданию более глубоких и искренних отношений.
______________________________________________
как видите, не так страшен черт, как его малюют :)
Закономерным будет вопрос: "Мария, все конечно здорово, но зачем мне эта информация?". Я считаю, что понимание своего чувства - это основа к изменению. Разве справедливо знать о нашем защитном механизме только то, что он нам приносит много мороки? нет.. И я так думаю!
Вместо того чтобы избегать тревожных ощущений, стоит научиться воспринимать их как часть человеческого опыта и использовать их для улучшения качества своей жизни. Для этого приглашаю вас на консультацию - ведь когнитивно-поведенческая терапия показывает великолепные результаты при работе с тревожными клиентами!
P.S. речь идет о тревоге, не переходящей в расстройства. Если вы практически во всех сферах жизни испытываете тревогу - обратитесь за помощью к психиатру. Помните, что можно жить и без вечных тревожных мыслей!